manas

Lakad lang Momsh tapos galaw galawin niyo po wag po prti nakastd sa matagal na pagkakaposisyon .. Palike naman po Momsh 💙❤️ Malaking tulong na po ang isang Like 🤗🙏 https://community.theasianparent.com/booth/160226?d=android&ct=b&share=true https://community.theasianparent.com/booth/160250?d=android&ct=b&share=true https://community.theasianparent.com/booth/160259?d=android&ct=b&share=true

Kabuwanan ko na momsh pero di naman ako minanas 😊 lakad lalad ka lang pero wag masyado pagurin then relax kana momsh drink more water and medyo itaas mo lang ng konti paa mo pag natutulog maglagay ng unan sa may paahan. Nakakatulong din daw momsh yung pag matutulog dapat nakatagilid ka pa left para okay yung daloy ng blood mo. 😊

Munggo sis papak ka ng munggo na pinakuluan tapos lift mo lagi paa mo.. Palike naman po mga mommy.. https://community.theasianparent.com/booth/160941?d=android&ct=b&share=true

Ako nagkamanas nung malapit na manganak. Panay tulog ka ba sis? Lakad lang po solusyon dyan. If panay lakad ka mwwala po yan or d ka magkakaganyan 👍

Less salt, elevate mo paa mo pag natutulog manas din ako nung 4-5 months sinunod ko lang yan nawala naman. Lakad lakad din morning at afternoon

Dapat elevated parate ang paa. Itaas din bago matulog, drink lots of water, and try mo pong mag start nang mag exercise. Walking every morning.

Check mo bp kung di ka high blood. Tapos tulad sabi nung iba less salty food including processed food, elevate legs, side-lying when sleeping.

less salty foods..more on water..then pag nakaupo ka elevate your feet...ako 25 weeks pero never pa ko minanas...yun sabi sakn ng OB. hope makatulong

Ung ginawa ko lakad tpos squats tpos tulog sa left side tpos kain ng madaming monngo tapos more water until nanganak ako wala akong manas promise

Wag po magtagal ng upo at tayo kaya mas minamanas po lalo pag lagi nakalaylay ung paa kaya mas maigi minsan pag nakaupo medyo nakataas ang paa