need advice

More water, and eat high fiber foods po.. Mga gulay na madadahon, pra mabilis ka lng din matunawan. Iwas po muna sa mga karne na matagal madigest.

Ako after ko manganak hirap ako tumae. Sobrang laki at tigas nya kht anong ire ko ayaw lumabas kaya no choice dinukot ko sa pwet ko. Walang biro 😭

Inom ka energen or dutchmill delight/yakult every night Prune juice or pineapple pwede din po. Lalambot din poop

Prune Juice :) Ngayon na bagong panganak ako, yun parin less problem sa pag poops.

same problem mumsh. nagka hemorrhoids na ako and may bleeding pag nagpopoop ako.

pineapple juice dm.. yan iniinom ko ngayon para maayos ang popo ko at water din

More water or papaya. Saka pag poop ka wag ka umire hayaan molng kusa mahulog

Prune juice with Clium fiber first thing in the morning po

pineapple fruits po , more on fiber po yan

Yakult para good f2f digestion