Execise sa.manas na paa

Hello mga mommys, ano mga ginawa nyong exercise o mga pwedeng kainin para mabawasan ang pamamanas ng mga paa nyo? 30 weeks n ko ngayon. Hanggang binti n manas ko. Working pa din ako, nakakapag lakad din kahit papano#1stimemom #advicepls #pregnancy #firstbaby #pleasehelp