Manas

mag monggo ka mamsh or ung sprout..sobrang bisa nun..sa 1st baby ko nagmanas ako nung 6months sya..agad2 naming naagapan..😊

Itaas mo lang yan mommy gnyan ako sa pag liligu dw yan nang Malamig wag kana masydu mag hugas hugas ng paa mommy

inom ka lagi madaming tubig po para ihi ka ng ihi mailabas.mo.ung excess na fluid mo sa katawan..

patong mo palagi s mataas paa mo every time n nkaupo ka or every time n nkahiga ka

Lagi mo po ipataas while lying kapo sa bed. Mas mataas po kesa sa pwitan

Elevate mo lang lagi paa mo sis everytime na nakaupo or nakahiga

Mag diet na lng po kayo bawas kanin at maalat para di mag manas

Mawawala din po yan after delivery nyo. Drink alot of water po.

Kain ka ng Balatong na nilaga tapos lagyan mo ng asukal

Kain ka pong monggo para mawala kahit papaano.