sakit punggung atau tulang sayap

mau tanya nih untuk bunda.. saya hamil udh 21 minggu udh kurang lebih 3 hari saya sakit banget di tulang punggung belakang atau di tulang sayap.. kira kira cara mengatasinya bagaimana ya? sedih banget rasanya sakit udah dipijitin dikerokin ama suami saya kira masuk angin tapi ttep sakit..