Sakit punggung

Mau tanya bunda, saya hamil 23 minggu Punggung saya sakit bgt kalo pas lagi tiduran, jadi tidur ndak bisa enak sama sekali, kadang perut kenceng kenceng Meskipun ini kehamilan kedua, tp pas hamil pertama ndak pernah ngerasain kayak gini Bunda bunda ada saran kah, gimana cara ngilangin sakit punggungnya, biar bisa tidur enak