Menghitung hpht yg benar bagaimana

mau tanya bun tkut itu tgl haid terakhir atau tgl kluar darah haid trakhir y. Saya kan haid bln terakhir tgl 30 juni dan berjalan 6 hari . nah saya menghitungnya di tgl 30 atau tgl 5 juli nya? mohon yg tau segera komentar 🥰🙏