Hi mommies, nak tanya ada tips tak untuk kurangkan rasa mual & pening ? Saya baru 10minggu

Untuk kurangkan rasa mual dan pening semasa trimester pertama, ada beberapa tips yang boleh membantu: 1. **Makan dalam kuantiti kecil tetapi kerap**: Elakkan makan terlalu banyak dalam satu masa. Cuba makan dalam kuantiti kecil tetapi secara lebih kerap sepanjang hari. 2. **Hidrasi**: Minum air yang mencukupi sangat penting. Boleh juga cuba minuman seperti air kelapa atau jus buah segar untuk pastikan badan kekal terhidrasi. 3. **Halia**: Halia terkenal dengan sifatnya yang boleh membantu mengurangkan rasa mual. Boleh cuba teh halia atau menambah halia dalam masakan. 4. **Makanan ringkas**: Makanan seperti biskut, roti bakar, atau pisang senang dihadam dan boleh membantu mengurangkan rasa mual. 5. **Elakkan makanan berlemak dan pedas**: Makanan yang tinggi lemak dan pedas boleh menyumbang kepada rasa mual. Cuba elakkan atau kurangkan pengambilannya. 6. **Menghirup udara segar**: Keluar rumah seketika untuk mendapatkan udara segar boleh membantu mengurangkan rasa pening. 7. **Rehat secukupnya**: Pastikan anda mendapat rehat yang mencukupi. Tidur yang cukup boleh membantu mengurangkan rasa pening. 8. **Supplement untuk ibu hamil**: Pengambilan vitamin dan makanan tambahan khas untuk ibu hamil juga boleh membantu. Anda boleh cuba produk ini [suplemen untuk ibu hamil dan menyusui](https://invl.io/cll7871). Semoga tips-tips ini membantu untuk melalui trimester pertama dengan lebih selesa. Jaga diri dan bayi ya! https://invl.io/cll7hzz