Hi mommies, nak tanya ada tips tak untuk kurangkan rasa mual & pening ? Saya baru 10minggu

Untuk kurangkan rasa mual dan pening semasa trimester pertama, ada beberapa tips yang boleh membantu: 1. **Makan dalam kuantiti kecil tetapi kerap**: Elakkan makan terlalu banyak dalam satu masa. Cuba makan dalam kuantiti kecil tetapi secara lebih kerap sepanjang hari. 2. **Hidrasi**: Minum air yang mencukupi sangat penting. Boleh juga cuba minuman seperti air kelapa atau jus buah segar untuk pastikan badan kekal terhidrasi. 3. **Halia**: Halia terkenal dengan sifatnya yang boleh membantu mengurangkan rasa mual. Boleh cuba teh halia atau menambah halia dalam masakan. 4. **Makanan ringkas**: Makanan seperti biskut, roti bakar, atau pisang senang dihadam dan boleh membantu mengurangkan rasa mual. 5. **Elakkan makanan berlemak dan pedas**: Makanan yang tinggi lemak dan pedas boleh menyumbang kepada rasa mual. Cuba elakkan atau kurangkan pengambilannya. 6. **Menghirup udara segar**: Keluar rumah seketika untuk mendapatkan udara segar boleh membantu mengurangkan rasa pening. 7. **Rehat secukupnya**: Pastikan anda mendapat rehat yang mencukupi. Tidur yang cukup boleh membantu mengurangkan rasa pening. 8. **Supplement untuk ibu hamil**: Pengambilan vitamin dan makanan tambahan khas untuk ibu hamil juga boleh membantu. Anda boleh cuba produk ini [suplemen untuk ibu hamil dan menyusui](https://invl.io/cll7871). Semoga tips-tips ini membantu untuk melalui trimester pertama dengan lebih selesa. Jaga diri dan bayi ya! https://invl.io/cll7hzz

Jangan biar perut kosong lama-lama especially masa breakfast sebab bila perut masuk angin pun boleh jadi mual. Saya suka makan buah sebab kurang rasa mual lepas makan. Makan kena dalam kuantiti yg kecil tapi banyak kali. Selalunya masuk trimester kedua mual-mual mula berkurang. Semoga dimudahkan urusan ❤️

sye suka minum susu yg HiGoat original dgn chocolate membantu sikit la sbb sye mual mmg teruk muntah tu kurang

kalau sy makan epal hijau atau jambu batu. hidu minyak telon baby je