tips elak gdm

Pada pendapat dan pengalaman sy, nak elak makan manis tu payah tp kawal pengambilan makanan dan minuman bergula paling kurang 2-3 minggu sebelum minum air gula. Ayah sy penghidap kencing Manis so sy ada family history cuma kita kawal sendiri. Sy pulun je makan dessert & minum Manis hari² (sbb teringin) tp limitkan sekali sehari je. cokelat bar Cadbury (besar) sy boleh balun sekali makan je tp Alhamdulillah tak pernah sangkut lg gdm. Milo or kopi sy mmg akan ambil tp lepas lunch sbb nak Manis. Kek pun sy makan je. plus kena rajin minum air putih waktu siang and kena puasa betul² sebelum minum air gula. sy puasa start 9pm last meal then sy minum air putih je sampai pkol 10pm. Adik sy yg jaga makan pun sangkut gdm sbb tgh malam sebelum minum air gula dia makan nasi berlauk sbb lapar. Tp lepas bersalin Alhamdulillah takde sangkut kencing Manis. Tp ini pengalaman sy laa, badan masing² lebih tahu. All the best!!