33 weeks manas na manas ako :+

para maiwasan daw po ung manas sa paa, 1. uminom ng maraming tubig 2. itaas ang mga paa 3. pagtulog sa left side 4. cold compress 5. exercise / lakad lakad iwasan mo din sis kumain ng maalat tska uminom ng kape or ung may mga caffeine. balance diet. ako never namanas mga paa kahit mag 37 weeks na c baby.