Bila ibu-ibu mula consume folic acid? Sebelum hamil atau setelah hamil? Saya mula consume aftr 5wk

Saya pun sama 5 weeks, Doc clinic bagi acid folic, Kk pun bagi acid folic tapi dua2 tak boleh masuk tekak, sebab night sickness terok.. Last saya consume Ferrovit baru okay, bau vanilla, soft capsules, senang telan.. Kini 13 weeks day 1, saya teruskan dengan Ferrovit jak