Hari ini check doc ckap hb 10.5 patut rasa sering pening kepala Macam mna nak naikan hb ye??

makan ubat kk bgi setiap hari, makan sayur bayam, stop kafein, rehat ckup, saya minum susu kurma delima ar rayyan..naik pelan2..skrang masih minum, harap hb naik lagi

mkn bayam, telur.bayam merah.. hati.. lembu ayam...