Makanan program hamil

Banyakin konsumsi sayuran hijau bun kayak brokoli, sawi, bayam, toge, dll. Klau buah coba alpokat bun ,yg tinggi2 kadar asam folat nya bun, tp buah dan sayuran yg lain ttp di konsumsi y bun krna kandungannya juga bermanfaat bg tbuh, mnm juga suplemen asam folat bun sama susu , olahraga jgn lupa, hubungan di masa subur skli 2 hari ja bun jgn tiap hri, usahan pagi sebelum jam 7, tp klau ngk bisa malam juga gpp pun