teknik bernafas semasa bersalin

ibu2 sy ade masalah hidung tersumbat sejak awal prgnent. masa 1st trimester asal tidur mlm je mesti automatik kne bernafas ikut mulut. skrg dh 38 minggu masih tersumbat hidung biasanya sebelah kanan. sy mmg nafas ikut mulut je bile baring. klu siang hari ok malam la selalu masalah. nanti kn mcm mane ye sy nk bernafas bile dh nk bersalin nanti. rase mmg akan nafas ikut mulut je. kadang takut jgk.. ada baca pasal cara bernafas dlm labor room nti. tp tu la nk tarik nafas ikut hidung tu masalah ckit