pemakanan sihat

Hello ibu2.. semlm saya buka buku pink buat ptme kali.. mmmmmm tpi agak kecewa sbb saya nak first & ad bebrapa bnda saya kena kawal n buat.. nurse kata saya nye BMI 30.4 ( berat ). Bila cek kencing manis dh skala 7.. nurse tgk saya sagt kurang air + makan dlm bdn.. nurse kata bahaya.. saya lak bru hbis fasa alahan yg sagt teruk.. bru sekarg saya dpt makan n minum yg lebih sedikit.. ibu2 ada cdgan utk saya.. permakanan @ minuman yg saya boleh kawal BMI + tahap kecing manis + nak tambah khasiat utk bdn