Kempiskan perut ?

Kawal pengambilan makanan dan minuman bergula dan tinggi karbohidrat. Lebihkan makanan sumber protein, dan serat sayur juga buah. Minum air kosong secukupnya. Buat senaman kegel, bridging, cat and camel, brisk walk. Saya czer, fully breastfeeding, tak selesa guna bengkung. So, saya amalkan di atas. Baju tak payah lah ikut body shape. 2 bulan bersalin, nak tegang kan kulit perut ambil masa juga. So, pakai baju yg tak nampak shape. Lagi satu orang yg menyusukan anak ni, boleh nampak payudara jatuh. Lagi2 yg big size. So, elakkan pakai baju ikut body fit, pakai bra sesuai jika tak nak kena laser dgn sedara mara yg mulut takde insurances. Elakkan body shaming.

First ikut org jgak sis.. mcm sye perut tyme preggy pun x nmpk sgt jd mse pantang perut da kempis even x pki bengkung.. lps ade baby, mkn pun kelaut kalut jge anak, trus dpt berat asal sblum preggy.. Jgn stress2 sis, lain org lain keadaan bdn nye, ade yg cpt ade yg lmbt.. mgkin sis bley cri bju yg bsesuaian utk knduri tu.. ade certain cutting yg bley nmpk kte fit & kurus.. maaflah klu cadangan nie x mbantu.. cuma x nak sis rse stress je..

Pkai bengkung sis.. Pastu buat push up sambil tgk tv. Pkai bengkung mulai sekarang supaya badan helok terbentuk time kenduri nnti ada bengkung yg murah utk full body tu. Saya pkai tu.. Pagi ptg malam.. Setiap hari.. Alhamdulillah.. Body ikut shape bengkung tu walaupun ank saya dah 6 org nak masuk 7 org.. Kalau boleh jgn minum air manis... Buat suku2 separuh pun okey

Cut manis kalau xtahann sagt boleh sampur dgn stivia sikit …. Cari bengkung Yg mmg fitbody kaw2 … baju utk kenduri tu nanti beli je Kebaya Indonesia yg ada ada tali @ reben bahagian depan so boleh cover perut tu x nmpk…atau beli dress plain yg ada getah bahagian Pinggang supaya nmpak shape pinggang

sy pun tak pakai bengkung. bf jgk. tak makan sapu apa2 utk perut. jaga makan senam light2 je buat core exercises mmg perut flat balik. tp if tak jaga makan minum manis kurang air 0 senang buncit balik. jaga makan sis. if pakai bengkung tak jaga makan tak jadi jgk. buat sesak je.

sye fully bf baby, skang anak dh 1y+ pun still bf. masa pantang sye mmg xpakai bengkung sbb czer. lps pantang pun xpakai. try briskwalk ptg2, jaga makan, buat light aktiviti. xpun try la pakai griddle. sye xpernah pakai so xtau berkesan or tak.

jaga pemakanan, elakkan manis², sapu tepel/lotion khas utk perut, buat senaman khas utk fokus kat perut (search kat youtube ada banyak). sis boleh cari baju cutting baby doll. sekarang ada banyak design baju yg boleh cover saiz/bentuk badan

saya patang czer so saya x pakai bengkung mmg ada gelebeh n parut tp bila dh 2 minggu rasa badan kuat saya suka buat keje rumah menyapu pastu buat senaman rings berjalan kaki jarak yg kita mampu dulu pastu Naik kn jarak Dan masa, semasa ke semasa

Saya pun tak pakai bengkung masa pantang sebab tak suka dan tiada keperluan. Just eat clean and eat healthy. Exercise regularly. Saya buat tu je. Perut tak geleber dan tak buncit.

Boleh try pakai girdle sambil sapu lotion lemak tu. exercise tu wajib la. Dan jaga makan.