SANGKUT GDM

org selalu ckap2 jaga makan, jaga makan tapi tak faham apa jaga makan tu.. klau saya saya akan cakap straight je. kurangkan makan karbo- nasi, bihun, tepung gandum..sebab bila terlebih karbo dia byk tukar jadi gula dlam badan..apatah lagi kita jenis dah pregnant malas bersenam.. klau dah tahu terlebih makan karbo..so rajin2 la pecahkan karbo tu supaya jdi tenaga dgan bergerak, briskwalk, bersenam ringan keluar peluh, dgan sunbathing supaya karbo tak tukar jdi glukosa dlam badan. klau rasa lapar bykkan salad buah atau sayur..jgn layan lapar dgan makan makanan tak de khasiat cth biskut..mkan sup telur atau telur rebus lagi bagus. ratah tomato atau buat salad telur.. maksud klau lapar jgan makan nasi lagi tpi makan makanan berserat atau protein shaja (ratah lauk). satu lagi pregnnat sgat penting makan makanan tinggi zat besi..cara tambah zat besi paling berkesan ialah buat green juice. jus sayur buah hijau. buat 1 cawan- seminggu 3 kali.. serius memag hb cantik, tak mual2 dan paling penting takde craving pelik apatah lagi craving benda manis. klau betul kita jaga y tu serius takde craving langsung nak makan benda manis. sebab hint badan kurang zat besi ialah nak byk mengunyah dan kunyah mesti nak benda manis2. so cuma buat dlu seminggu apa point sya ckap. kuragkan skop nasi, makan lebih protein makan buah sayur lebih ,salad dll buat green juice briskwalk berjalan utk senaman ringan insyaLlah takde GDM. dan tak craving benda manis

sama la kita. 2x dh sgkut gdm on dc.. bestof luck to us hehee. sy jaga pemakanan.. nak mkn apa kira food intake.. makan sehari antara 12-15 pertukaran(nanti dietician ajar). cuma sy msih xleh stop makan bnda manis jg.. kopi or teh still minum tp sekali bancuh, separuh cawan je.. kalau dh minum 1 gelas masa pagi, so xminum dh smpai esoknya. sy msih makan jg bskut manis tp again, kira.. kalau hupseng (3keping bskut) dikira 1 pertukaran.. so pandai2 la bajet dlm sehari tu 12-15 pertukaran. ya sy ada dgr . makan bendi tu bgus.. sy buat jg la kdg. rendam airbendi, esoknya minum

dah sangkut mmg xnormal dah nanti bsp naik turun ikut apa yg kita makan . Tak perlu risau jaga makan je jgn lebih benda manis mkn benda2 sehat nanti xtinggi lah gula tu kira dok kategori gdm on diet je . Tapi klau setiap kali cek bsp tinggi jgk doc akan suruh mkn ubat klau tinggi xleh control kena cucuk tu jelah , nk normal supaya xde gdm mcm sblum preggy tu xdak harapan dh kena tunggu lepas branak baru bebas gdm tu pengalaman sy lah 😂

jgn amk pati delima kalau gdm naik. sy stop sekejap , sbb sangkut gdm. Jaga makan , suku suku separuh. Malam jgn amk makanan berat kalau nak dinner amk dlm pukul 6.00 / 7.00 pm last dinner. Lepas tu kalau makan jangan berselang minum air manis. makan heavy, minum air kosong after 1 or 2 hours bru amk air manis. Nak tak mau gula mencanak naik, amk air kelapa. Alhamdulilah, gula maintain je tak lebih pun.

anak first selalu mcm ni, bila dh sgkut memg baru kita nak jaga haha. kalau saya nk kawal makan pun tak tahu no kawal tang mana, just 1day sebelum checkup/bsp tu pastikan no sugar at all, air masak kne minum banyak, kalau boleh mkn yg kita masak sendiri. no sugar and salt, ganti dgn perahan limau/lemon. banyakkan mkn benda2 colour hijau mcm epal, brokoli, sayur, nasi suku.

Saya anak 1st sangkut gdm on diet , kalau tknk bacaan tinggi jaga je makanan , makan makanan berkhasiat & kurangkan manis , dan saya minum air lemoj suam , sepanjang pregnant bacaan cantik je , and tkde kena minum air gula kali ke-2 pon , lepas bersalin dah takde gdm tu , kalau lekat jgk after beranak means before pregnabt kita dah memang ade kencing manis

sy sgkut gdm,drh tgi sejak buat buku pink 9 week lgi.ank yg 3 org akk2 nye pun sma sgkut gdm.lpas bslin syukur smua tu hilng hnya pbwkan bby je.skrg no 3 dh masuk 36 week dri awl buat buku dh sgkut gdm dan drh tgi,dh on ubt,on insulin masa kdugn 6 buln.on ubt dri mula2 buat buku 9 week..hum bosan asik bsp je layn kn je smpi la dh nk tgu hari ni...hummm

sy pun sangkut masa minum time 9weeks.. so far bacaan okay sebulan sekali bsp now dah 25weeks. klu rasa nk minum pati delima atau apa² supplement lain try minum dulu after 2 jam try check bacaan gula - nie based on nasihat nurse bila sy tanya pasl pati delima. so far minum pati delima bacaan sy masih normal. jgn lupa jaga mkn ya mummy 🌷

Pati delima tu tinggi kandungan gula. GDM tak boleh kembali normal. Nak kawal bacaan gula dlm darah seumur hidup, elakkan makanan bergula dan tinggi karbohidrat sbb karbohidrat menghasilkan gula. Boleh follow group FB Kelab Pesakit Kencing Manis / Diabetes (LCNS & NO SUPPLEMENTS). Ramai ibu GDM berjaya kawal gula dlm darah di situ.

Obviously kena control diet.. Cut terus minum sugary drink.. Nnt nurse bagi appt dgn dietitian, follow je cara dia.. Mmg menjadi, sbb sy gdm 2tahun lepas.. Nak cerita kena mkn ape xingat dah tp mmg control la bila follow dietitian tu..