Sakit Tulang Kemaluan

I baru 28week tapi sakit dekat tulang Kemaluan, doktor cakap sebab kepala baby n badan dia kt bawah, dduk lama, baring mengiring, mgubah posisi baring mengiring, sakit sangat na tdor pun susah, cramp kaki 1hal, sakit tepi pinggul sebab lama Sgt baring xubah posisi?anak 1st xmacam ni, perlu exercise kah utk kurang kn sakit?