Hirap makadumi :(

Drink more water.mag inom ka yakult 2tyms a day.nakaranas dn ako nang ganyan.huhuhu

parehas tau sis..hirap mag.poop..sarap sana umire kso nakakatakot naman

Papaya, kamote, fiber veggies like malunggay at water

Drink ka buko, kain okra, more water minsan ng pineapple juice ako

Kain ka ppaya sis saka mag more water ka o kya kain ka water melon

kain ka po ng papaya pampa lambot po yon..tsaka maraming water

Prune juice with Clium fiber first thing in the morning po

Duphalac po nireseta sa'kin ng OB ko

Inom ka po ng buscopan pampa lambot

kumain ka ng okra., fiber un kasi