Hb low.. tolong suggest makanan paling berkesan utk naikkan hb..sy firstime mom..

Dlm menu WAJIB ada sumber zat besi; daging merah; lembu, kambing, kerbau. Masaklah apapun jenis masakan. Lepas makan menu ada sumber zat besi, makan buah vitamin C; jambu batu. Vitamin C bantu serap zat besi dlm darah. DAN jangan ambil kafein; sebelum dan selepas ambil makanan sumber zat besi tu. Sebab kafein menghalang penyerapan zat besi dlm darah. Daging merah tu jangan ambil tiap2 hari, selang 2 hari ke, gitu lah. Sumber zat besi lain kerang, hati, paru, ikan cencaru dll.