Pengganti nasi yang gizi nya setara

Hallo bu hamil muda memang rentan dengan mual muntah sehingga memungkinkan untuk ibu hamil susah mengkonsumsi makanan tertentu contoh nya nasi tapi ibu bisa ganti dg konsumsi karbohidrat lain contoh nya Ubi jalar Bubur biji-bijian utuh (misalnya gandum, beras merah, ataupun oatmeal) Roti, serealia, serta pasta yang terbuat dari biji-bijian utuh Kacang polong dan jenis kacang-kacangan lainnya atau bisa konsumsi Sayuran yang berwarna hijau gelap Buah-buahan seperti pisang, jeruk, apel, atau mangga Kentang bahkan buncis Untuk meringankan mual muntah di pagi hari bisa juga cb makan buah banyak akan kandungan air nya misal Semangka, Melon, Jeruk, Buah Pir

ohh semacam oat quacker berarti bisa kan ya? btw, terimakasih untuk respon2 nya, sangat membantu🙏🏻

kalo saya search di google sih roti gandum bun

Kentang, ubi, oat, jagung, gandum, roti