Senaman kegel je tp eventually akn back to normal juga otot dlman tu. Cuma luaran mmg mcm tu dah. But dalaman mmg akn back to normal
ada tpi selepas btul2 sembuh..minum rebusan mnjakani tpi kuantiti sikit..jgn cmpur gula
Senam kegel, brisk walk
buat senaman kegel
senaman + tangas
Senaman kegel