Gastrik+ pedih ulu hati

Dah cuba kerapkan makan? Makan kuantiti sikit tapi kerap dalam setiap sejam dua. Banyakkan juga buah buahan dalam sehari. Kalau teruk sangat boleh je ambil ubat gastric. Boleh tanya doktor atau farmasi apa yg sesuai. Pada masa sama, try jugak sapu minyak kat perut. Tapi bukan minyak panas atau berangin. Sapu bahagian atas perut, BUKAN bahagian rahim. Memang kena try test apa yang sesuai dengan awak. Macam saya ambil masa gak la untuk control semua tu huhu. All the best!

Cuba pula senaman ringan berjalan 15-30 minit