folic acid & iberet folic 500 supplement

Hai mommy's im new momy to be Saya nak tanya saya ada dpt folic acid only from klinik lepas tu MIL belikan iberet untuk folic acid and ada vitamin ABC semua la. Jadi saya nak tanya cara pemakanan dan boleh ke nak makan banyak kali folic acid ? Folic acid doc bg saya makan pagi shj 1tablet. Iberet saya x makan lagi. Need advice please