Sakit tulang belakang dan susah tidur mlm!

Hai mommies sakit tulang belakang saya nie buat saya x dapat tidur mlm dan susah nak bernafas , dan kalau siang saya tdk dpt buat senaman sbb mengantuk ,, doctor dan bidan suruh saya active kan badan , mcm mna saya nak active kalau kurang tidur mlm ? Stress sangat