Berat Badan Naik

Kurangkan makanan yang tinggi karbohidrat seperti nasi,roti,makanan manis...jika sebelum ni ambik nasi sesenduk dan bertambah lagi kurangkan separuh senduk.. lebihkan hidangan pada sayur atau buah-buahan dan makan sedikit tetapi kerap. Misal kata 2 jam sekali seperti 8 pagi,10 pagi,2.00 petang dan malam seeloknya sebelum 9 malam untuk mengelakkan lapar berlebihan minum banyak air kosong.Untuk snek saya syorkan makan buah-buahan kurangkan jajan.