Hai mama, aku paham betul lah perasaan tu, first trimester memang berat kalau mual-mual tak habis-habis. Makanan yang ringan dan tak berbau kuat biasanya lebih senang nak telan, macam cracker, toast, buah-buahan sejuk (watermelon atau strawberry), yogurt, telur separuh masak, atau nasi dengan lauk yang simple je. Kalau susu tak boleh minum, takyah paksa diri ye, tapi cuba makan makanan berprotein lain seperti ayam, ikan, atau kacang-kacangan supaya baby dapat zat yang dia kena. Makan dalam porsi kecil-kecil tapi kerap je, jangan tunggu perut kosong sangat sebab tu memperburuk morning sickness. Yang paling penting, makan apa yang boleh masuk dan tak terus keluar, jangan stress kalau hari tu makanan tak sempurna, yang penting baby dapat sesuatu je. Kalau terus-terus muntah atau tak boleh makan langsung, better check dengan doktor ye, sebab doktor boleh bantu atau kasi supplements kalau perlu.
Nur Amalina Fatin