Hai sayang, SPD tu memang common during pregnancy, especially bila perut dah besar macam sekarang 7 bulan. Kawan-kawan aku ada beberapa yang kena, dan memang dorang cakap lebih baik consult dengan doc atau physio dulu sebab ada exercises dan support belts yang boleh bantu kurangkan sakit, bukan cuma senaman je, yang penting dok-dok boleh assess positioning kamu dulu. Jangan tahan je, go see your gynae or klinik to get proper guidance, boleh je dapat referral untuk physiotherapy. Lepas ni senaman yang tepat memang boleh relieve pain quite a bit, tapi kena proper guidance la. Take care, mummy!
Đọc thêm
