Sesi Tanya Pakar Bersama Aleeza Hanee, Pakar Fisioterapi Kesihatan Wanita

Hai puan, Senaman Kegel adalah sangat penting untuk wanita tetapi perlu dilakukan dengan cara yang betul iaitu puan harulah mendapatkan tunjuk ajar dan bimbingan daripada ahli fisioterapis bahagian wanita. Kekerapan untuk kegel bagi wanita yang tidak mempunyai simptom yang berkaitan dengan disfungsi otot lantai pelvis adalah 3 kali sehari dengan 10 ulangan. Bagi memastikan puan dapat melakukan senaman Kegel secara konsisten adalah dengan memahami kepentingan melakukan kegel untuk kesihatan pelvis dan memastikan kegel yang dilakukan adalah betul kerana puan akan dapat merasakan kesan positif. Saya sarankan puan untuk berjumpa dengan fisioterapis bahagian wanita bagi memastikan kegel yang dilakukan adalah betul.

Hi Puan, Untuk mengetahui sama ada kita membuat senaman lantai pelvik (Kegel) dengan betul atau tidak, saya menyarankan Puan untuk berjumpa dengan Fisioterapis yang pakar dalam masalah wanita. Bagi pemeriksaan sendiri dirumah, Puan boleh melihat pergerakan otot perineal bergerak ke dalam (mengecut) ketika Puan melakukan senaman lantai pelvik (Kemut) ini.

Pedih manja² je 😂 sis jumpa doktor mintak check tau, bunyik mcm teruk gak tu.