overweight
good eve po. 21weeks pregnant nag pa check up po ako sa center namin pero po overweight po ako. ano po kayang pwd kung gawin dahil po lagi po talaga akung gutom at matakaw sa kanin salamat po mga ka mommies
6 small meals a day ka momshie. More water, less rice. Tiis tiis lang talaga para safe kayo ni baby. Nung pregnant ako hindi naman ako over weight pero from 5 months preggy ako hanggang nanganak diet ako dahil mataas sugar ko. Naiiyak na lang ako nun kasi every meal halos 3 subo lang ng rice kinakain ko. More water and veggies, less rice. Pag nagutom ka at halos kakakain mo pa lang, inuman mo lang ng water. Nanganak ako sa lying-in ng safe, normal at walang kahit anong problem dahil nagtiis ako. Goodluck momshie. Bawi ka nlng pag nanganak ka na☺️
Đọc thêmLess rice, or kung di kaya from white rice change kayo ng brown rice, tapos more on veggies and fruits medyo bawasan mo din red meat.
libangin mo sarili mo para mo isipin lage ka gutom exercise . kase yan advice ni OB mi
diet po. controlin ang kanin pati mga matatamis. half cup of rice ka nalang kada meal.
nakadepende po yung weight gain nyu sa trimester po ninyo.
kung pde lng bigay mo nlng sakin extra timbang mo