Dpo yan pde pagsabayin mamsh, pag iinom ka ferrous wag ka din po iinom ng gatas or kape kc mwawala ang bisa ang ferrous.. Iniinom po yan 1 hour before meal o kaya 2 hours after meal.. Mas nagiging effective po sya pag wla laman ang tyan.. Sa tanghali ko po yan iniinom then ung calcium sa night po after kumaen..
Anonymous