Hb brp sis
Saya pun low dalam 10 tp skrg da naik 11
Tips yg selalu saya buat seminggu sebelum nk check up tu
Tiap hri mkn mknn yg naik kan hb
Cth ahad - kerang
Isnin - ikan bilis
Selasa - hati ayam
Rabu - kangkung
Tiap hri tukar menu supaya tk jemu
Boleh try mkn jamu batu , buah kurma
Ubat klinik makan wktu pgi time perut kosong
Dan jgn lps mkn ubt minum susu atau makanan yg tk serap zat besi
Dan saya pantang cafein betul2 sebelum seminggu nkp check up tu
Kadang2 ada la teringin coklat milo tu kan tp sabar je 😂