Các mẹ cho e hỏi sau sinh ăn gì để sữa đặc mà mẹ ko tăng cân ạ

mình nghĩ nên ăn đầy đủ để bé có thể hấp thu đầy đủ chất m ạ sau m cho bé bú nhiều tự dưng sẽ giảm thôi