Các mẹ cho e hỏi sau sinh ăn gì để sữa đặc mà mẹ ko tăng cân ạ

Uống sữa ko đường, uống ensure, rau ngót, mướp hương ngọt , chuối, trái cây (trừ các loại có vịchua) , rau củ các loại ! Mom nên uống đủ nước trên 2lit mỗi ngày, ăn nhiều trái cây rau củ quả,hạn chế tinh bột ( sẽ Ko tăng cân) . Bỗ sung thêm vitamin ! Chúc mom và bé khỏe mạnh