Sharing dong kak,gmna cara mengatasi sembelet btw aku udh 10w bener² sudah diujung tpi gk bisa🥲

Hati2 bun nanti jadi ambeien/wasir kaya aku dulu pas hamil anak pertama huhu Buah ga ada yg mempan, minum yakult pokoknya yg disaranin semua orang udah aku lakuin masih ga mempan, sampe keluar benjolan dan berdarah, sampe trauma kalo mau BAB, ujung2 aku kasih microlax yg lewat anus itu (gatau ini boleh atau ngga tapi aku udah bingung banget)