Sy mmpunyai ketinggian 155 dan berat badan sy 78kg...adakah tberat sy ideal?

Tidak. Boleh cek BMI normal melalui search di laman online. Kawal pemakanan dan betul dan kerap bersenam contoh amalkan diet suku-sukunseparuh anjuran KKM dan slow ke brisk walk ikut kemampuan/ secara berperingkat, mulakan 10 minit, lepas tu 15 minit ➡️20 minit, ➡️30 minit seterusnya 40 minit setiap kali sesi walk tu.