Hiện tại bầu 22 tuần, khó ngủ đêm, đau lưng nhiều, em thèm ngủ lắm rồi các mom ạ ! Em phải làm sao

Do bụng bắt đầu to hơn, tạo áp lực lên cột sống và nên khó nằm thoải mái, mẹ thử vài cách sau nhé - Nằm nghiêng sang bên trái, kẹp một chiếc gối dài (gối ôm bà bầu) giữa hai đầu gối và một chiếc gối nhỏ đỡ dưới bụng để giảm áp lực lên lưng - Tránh ngồi/đứng quá lâu, khi ngồi dùng gối nhỏ kê sau lưng - Tập yoga bầu, đi bộ để giảm đau lưng - Tắm nước ấm trước khi ngủ để thư giãn