Hamil 28w kaki sering kram

Bunn... bagi tips dong, ada nggak yang selama hamil sering kram kaki? aku hamil 28w hampir tiap malem kebangun gara2 kaki kram 😢 gmn ya bun.. buat ngurangin atau mencegah kram kaki? Terutama di betis bun..#bantusharing