Tips menghilangkan rasa cemas

Bunda-bunda semua, aku mau tanya tips atau sugesti untuk menghilangkan rasa cemas dalam kehamilan. Hamil muda ini rasanya aku lebih gampang cemas bund, takut ini takut itu. Aalagi ada riwayat flek, bedrest hingga opname karena kelelahan ketika hamil pertama. Aku gak tau rasa cemas ini pengaruh hormon atau mood swing juga. Terlebih lagi aku dengar kabar udah 2 temanku keguguran sebelum 12weeks, dan pas ada postingan di medsos jg tentang kehilangan dan keguguran. Tambah makin cemas ketika pipis tadi ada kayak serabut merah kecil kayak mau haid sebelumnya. Tapi syukurlah hingga saat ini tidak ada flek. Mohon bantuannya ya bunda semua, tolong jangan bully saya, saya benar-benar butuh bantuan. Terima kasih banyak ??