Ngilu di bagian bokong

bunda" ada yg sama tidak seperti saya ya? masuk TM 3 sering bgt ngilu atau seperti salah otot di bagian bokong kanan? saya lumayan sering mengalami. biasanya kalau rebahan sebentar sudah hilang. tapi kemarin sampai hari ini tumben rasa sakitnya semakin parah. bahkan untuk bangun dan duduk saja susah. gmn caranya ya ngilanginnya ya bun? mau ke dokter tpi buat berdiri saja susah 🥺