Masalah pencernaan

Bunda kasih solusi dong kalo BAB gak lancar minum/makan apa ya biar lancar, sedangkan kalo minum obat melancarkan BAB ada yg bilang gak boleh, hamil gak boleh sembarangan minum obat. Tolong dong bunda2 yg tau kasi solusi perut udah sakit juga rasanya kayak penuh gak enak banget ?