asi menurun

Bund kenapa ya saya merasa kok produksi asi saya jadi menurun, saya bekerja selama 9 jam, biasa nya ASIP saya dapat 200-250ml dengan 2x perah, tapi ini kok kadang cuma 1x perah, kadang ya 2x perah sih tapi cuma dpt 150ml, sedih rasa nya bun kalau produksi asi menurun, gimn cara nya ya bund supaya produksi asi melimpah?