Cara menurunkan tekanan darah tinggi

Bund ada yg punya pengalaman yg sama kaya aku gak ? Kehamilan pertama usia 6 bulan , tapi tekanan darah tiba2 naik drasti 161 an Ada yg tau cara nurunkannya ? Atau makanan2 apa yg bisa bantu support nurunin tekanannya bund ? Sebenarnya sdh dapat obat dr dokter juga , cuma siapa tau ada yg mau berbagi info dan pengalaman sama saya hehe^^ Mohon bantuannya bund , Terimakasih^^