Jahitan pasca melahirkan normal

Bun.. sebulan lalu saya melahirkan anak pertama secara normal dan mendapat banyak sekali jahitan di perineum. Pokonya jahit luar dalam. Tapi sampai sekarang masih terasa sakit jd saya masih kesulitan kalo harus duduk di permukaan yg datar dan keras. Kira2 gmn ya agar cepat sembuh ?