Pengganti karbo..

Bun mau tanyaa kalau makan nasi di ganti kentang Sm sayur itu sehari nya makan berapa biji kentang ya? ½kg sehari apa 1kg sehari bun??apa di seling gitu ya bun makan nasi nya sehari sekali trus makan kentang??apa ada makanan pengganti nasi yg lain bun??mohon di bantu jawab😅😅#seriusnanya #bantusharing #ingintahu #pleasehelp