hamil 5 bulan sering duduk

Bun mau tanya, saya kan udh brp hari jalan trus keluar, banyak duduk kadang smpai 4-5 jam. Kmrin kan sy kluar kota dan seharian sy duduk. Punggung rasanya sakit dibawah perut sakit dan pinggang belakang sakit. Mau tanya klu sering duduk dan naik turun tangga trus hamil 5 bulan. Resiko nya apa yaa bun?