luka jahitan dan makanan ibu nifas

Bun mau tanya nih, kalau luka jahitan luar dalam itu sembuh total sampe berapa bulan ya, terus ada gak sih pantangan makanan nya atau apakah dengan makan apa aja memperlambat sembuh luka jahitan, terus makanan yang gak boleh dimakan setelah melahirkan itu apa aja, tolong dijawab ya bunda , soalnya saya masih dilarang untuk makan ayam ikan kacang" coklat , dan cuman dikasih sayur bening, katany nanti lama sembuhnya