Asam folat

Bun kalian sehari konsumsi asam folat berapa mcg bun kalau hanya 400 mcg apakah boleh? Karena awal saya itu dikasih vit tambah drah dah ada kandungan asam folatnya, terus masih konsumsi polavit. Dan kata dokter gausah konsumsi lagi polavitnya .