trik jitu ngeluarin ASI BUMIL

Bun mohon masukkan bunda2 gimana ya cara cepat/ trik jitu buat ngeluarin asi bumil UK skrg udah 26week bun, kondisi puting saya sih bersih ga ada kerak2 yg biasanya pada umumnya, makan sayur 70-80% kira2 saya harus gimna ya bun supaya ASI bisa cepat keluar thank u bun